Поза сна на животе — нежелательная, неудобная и небезопасная, так как негативно влияет на позвоночник, сосуды шеи и дыхание. Об этом рассказал главный внештатный специалист по функциональной диагностике Минздрава Забайкалья Виталий Баркан.
Это самая нежелательная, неудобная и небезопасная поза для сна.
🔥 Срочная новость: Еще моложе Барановской: Лепс раскрыл неприятные подробности романа с юной нимфой
⚡ Благодаря ему дожил до 89: это гадкое блюдо Ширвиндт ел на завтрак, обед и ужин
"Поза на животе действительно считается не самой благоприятной для здоровья. Существует несколько поз для сна, которые считаются особенно полезными для поддержания здорового сна и общего благополучия", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Вот некоторые из них:
На спине: лежать на спине с руками вдоль тела и легонько разведенными ногами является одной из самых здоровых поз для сна.
"Эта поза способствует правильной анатомической позиции позвоночника и уменьшает давление на шею и спину", - говорит Андреева.
На боку: лежать на боку с подушкой между коленями может помочь выровнять позвоночник и уменьшить дискомфорт в области поясницы.
"Эта поза также рекомендуется для беременных женщин, чтобы облегчить давление на матку и спину".
На левом боку: эта поза особенно полезна для улучшения кровообращения и пищеварения. Лежа на левом боку, сердце находится выше, что помогает уменьшить нагрузку на сердце и обеспечивает лучшее кровоснабжение плода для беременных женщин.
В положении эмбриона: лежа на боку с поднятыми к коленям ногами, прижавшись к груди, может уменьшить риск храпа и облегчить дыхание.
"Однако некоторым людям с проблемами спины может быть неудобно в этой позе".
Спящий с поднятой головой: если у вас есть проблемы с кислотностью или рефлюксом, поднятая голова может помочь предотвратить регургитацию желудочного содержимого во время сна.
"Это можно сделать с помощью специальной подушки или регулируемой кровати".
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии