Диетолог Ефимова: сухие завтраки и переработанное мясо ведут к быстрому набору веса

Диетолог Анастасия Ефимова рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть.

В интервью диетолога Анастасии Ефимовой прозвучало предупреждение о том, что определенная категория продуктов заставляет людей быстро набирать вес. Продукты, о которых идет речь, являются ультраобработанными.

Их общая отличительная характеристика – это изготовление промышленным способом. Такие продукты состоят из компонентов, подвергающихся на производстве обработке, благодаря которой эту еду можно ест без предварительной готовки – максимум, она требует разогрева или заливки кипятком.

🔥 Срочная новость: Едва сорока дней дождалась: вот в чьих объятиях утешилась вдова Юдашкина

Ефимова перечислила наиболее популярные у россиян ультраобработанные продукты:

подслащенные напитки
послащенные сухие завтраки
конфеты
упакованные закуски с соленым или сладким вкусом
магазинная выпечка
лапша быстрого приготовления
переработанное мясо.

⚡ Вся Россия соболезнует Анфисе Чеховой: какого сына воспитала

Диетолог констатировала: сухие завтраки и переработанное мясо, а также другие обработанные продукты ведут к быстрому набору веса, если они регулярно присутствуют в рационе человека.

«Ультраобработанные продукты содержат много соли, сахара и насыщенного жира, отличаются высокой калорийностью. Доказана связь их потребления с повышенным риском для здоровья и набора жировой массы», - заявила медик.

Эксперт объяснила, что в таких продуктах отсутствуют или содержатся в крайне малых дозах клетчатка, белок, витамины и микроэлементы. В связи с этим усвоение сахара и жира, содержащихся в них, происходит очень быстро, что, в свою очередь, влияет на откладывание жира в теле и рост жировой массы.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.