Четыре побочных эффекта долгого сна — вы не ожидали

Кажется, что долгий сон — всегда польза для нашего организма. Тем не менее, если вы спите больше 10 часов в сутки, могут возникнуть определенные проблемы. Дарья Вавилова, терапевт с 5-летним стажем работы, рассказала нам о возможных побочных эффектах крепкого и долгого сна.

Вы быстрее набираете вес

🔥 Срочная новость: Как правильно хранить лук в квартире: названы важные моменты

Наверное, самый неприятный момент для любой женщины.

Все дело в том, что после 9 часов непрерывного сна организм начинает вырабатывать гормон лептин, что снижает чувство насыщения во время еды. Дарья:

«Вам будет труднее испытать чувство насыщения даже после употребления калорийных продуктов».

В результате вы получаете лишние килограммы.

Повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Опасная тенденция наблюдается среди тех, кто отказывается от будильников и спит до победного. Как говорит наш эксперт, исследования американских сомнологов показали, что люди, склонные пересыпать, чаще сталкиваются с ишемической болезнью сердца. Кроме того, долгий сон провоцирует нарушение кровотока, а это прямой путь к инсульту.

⚡ От родины подальше: Куда побежали Максим Галкин из Израиля

Вы работаете хуже

Мы много раз слышали, что качественный и долгий сон поможет оставаться бодрым и продуктивным на протяжении всего дня. Но не все так просто. После сна, который длится больше 9 часов, вы наоборот будете испытывать усталость. Дарья:

«Пациенты отмечают вялость и даже проблемы с памятью, кому-то долгий сон действительно мешает полноценно работать».

Многие специалисты отмечают, что долгий сон в реальности приводит к нарушениям когнитивной производительности.

Постоянная головная боль

Если вы замечаете, что реагируете на смену погоды головной болью и неприятными ощущениями в суставах, вы наверняка столкнетесь с мигренью и при возникновении привычки спать больше 9 часов. Как отмечает терапевт, у людей, досыпающих днем, ближе к вечеру нередко возникает тянущее ощущение в области лба, которое может перетечь в затяжную головную боль на протяжении нескольких дней. Восстановление своего циркадного ритма поможет избавиться от этой проблемы.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.