Врач-сомнолог Павел Кудинов посоветовал россиянам не спать в жарко натопленной спальне.
Сомнолог Кудинов порекомендовал в преддверии ночного сна обязательно проветривать помещение. В беседе с РИАМО он рассказал, насколько сильно нужно охлаждать спальню.
«Для полноценного отдыха и хорошего самочувствия необходимо спать при температуре 19–21 градус», - заявил эксперт.
🔥 Срочная новость: Зачем хозяйки заливают мандариновые корки уксусом: странно, но так поступают многие
По мнению Кудинова, спать в комнате с плотно закрытыми окнами, в которой всю ночь работает отопление, – нежелательно (особенно если в ней спит не один человек). Если пренебречь этим правилом, то утром можно проснуться с головной болью и неприятным ощущением разбитости из-за нехватки кислорода в воздухе во время сна. Кроме того, недостаток свежего воздуха и его сухость в спальне может стать причиной ночных пробуждений из-за першения в горле и кашля, предупредил эксперт.
⚡ Прыщи оказались одним из признаков редкой опухоли мозга
Говоря о том, какое одело лучше выбрать – легкое или тяжелое – Кудинов заметил: отдавать предпочтение нужно тому, которое будет наиболее комфортным. Вес одеяла не влияет на качество сна, сказал специалист.
До этого невролог Екатерина Демьяновская рассказала, что сон в душном помещении увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышает артериальное давление и увеличивает риск появления тромбов.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии