Диетолог Татьяна Мещерякова: тем, кто хочет похудеть к лету, не нужно отказываться от жиров.
Желание похудеть к лету возникает в эти дни у многих людей. Диетолог Мещерякова отметила в беседе с «Газетой.Ru», что худеющие к лету нередко прибегают к экстремальным способам сбрасывать лишний вес, отказываются от употребления каких-то групп продуктов.
🔥 Срочная новость: Если кошка трогает хозяина лапой - это тревожный знак
«Жиры – это энергия для мозга и строительный материал для синтеза ряда гормонов. Поэтому все обезжиренные диеты и продукты сами по себе являются неблагоприятными для здоровья. Более того, большая часть витаминов, которые проявляются как дефицитные в весенний сезон, являются жирорастворимыми (А, D, Е, К), именно жиры позволяют организму их полноценно усвоить», - рассказала Татьяна Мещерякова.
⚡ Ложь о Лыковой развенчали: отшельница оказалась не той, за кого ее выдавали
Другой ошибкой эксперт назвала слишком строгие ограничения в рационе – разного рода голодания, безуглеводное питание, монодиеты, сыроедение и так далее. Диетолог пояснила, что экстремальное питание, отказ от отдельных пищевых компонентов может быть сильным стрессом для организма, особенно весной, когда он ослаблен.
Третья ошибка, по мнению Мещеряковой – это увлеченность разного рода детоксами. Специалист предупредила, что следование детокс-программам может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии