Эксперт объяснила, почему за ночь можно набрать вес

Персональный тренер Джесс Сатхард рассказала изданию Mirror, по каким причинам вес может расти ночью и почему не стоит из-за этого переживать.

Эксперт отметила, что ночные колебания веса – это нормально. И чаще всего связаны с недостаточным количеством сна или плотным ужином. Также тренер предупредила, что не стоит оценивать результаты диеты или тренировок лишь по показателям весов.

По ее словам, гораздо правильнее делать регулярные замеры.

🔥 Срочная новость: По 1 ложке утром — не лечит только смерть: эта специя спасает от всех болезней

Джесс перечислила основные причины, по которым вес, не смотря на старания, может иногда расти:

скорая менструация у женщин,
стресс,
недостаток качественного сна,
чересчур интенсивная тренировка,
недостаточное употребление воды,
употребление алкогольных напитков и перекусы вне дома,
проблемы с пищеварением, недостаточное употребление клетчатки,
поздний ужин,
увеличение углеводов.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.