Неправильное употребление бананов ведет к повышению уровня сахара и проблемам с сердцем

Диетологи рекомендуют есть бананы строго в умеренном количестве.

Бананы – полезный во многих отношениях фрукт, не уступающий свой популярностью в России яблокам. Однако употреблять их необходимо в соответствии с диетическими рекомендациями, в противном случае их поедание может вредить организму.

🔥 Срочная новость: Иосифа Кобзона многие считали просто лысеющим певцом: прочтете его биографию и измените мнение

Прежде всего есть бананы нужно умеренно.

Взрослому человеку, который не занимается спортом, лучше не употреблять их ежедневно. Если он достаточно физически активен, подвижен, будет правильным ограничиться одним бананом в день. Причем диетологи рекомендуют отдавать предпочтение не слишком спелым бананам с зеленоватой кожурой – их углеводная нагрузка на организм ниже.

В большом количестве бананы могут провоцировать проблемы с пищеварением из-за своей насыщенности клетчаткой – возможны вздутие живота, избыточное скопление газов, даже запор.

⚡ Можно ли кипятить воду в чайнике несколько раз? Правильный ответ удивит многих

Неправильное употребление бананов также ведет к проблемам с сердцем. Эти плоды богаты калием, который является полезным для функционирования сердечной мышцы но при условии, что поступает в организм лишь в определенной дозировке.

«Чрезмерное употребление бананов чревато избытком калия в организме – гиперкалиемией: она может вызвать мышечную слабость и нарушения сердечного ритма, привести к серьезным сердечным проблемам», - приводится мнение специалистов в «ОСН».

Еще один риск, связанный с употреблением бананов, – повышение уровня сахара в крови. Особенно существенным оно может оказаться, когда человек ест очень спелые фрукты или употребляет их на голодный желудок. Повышенный уровень сахара в крови стимулирует выделение большого количества инсулина и повышает риск развития инсулинорезистентности, ключевой причины ожирения и диабета 2 типа.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.