На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

Невролог Лоури назвал продукты, помогающие снизить уровень тревожности

Влияние диеты на психическое здоровье стало предметом нового исследования, проведенного учеными из Университета Колорадо в Боулдере. Результаты этой работы, опубликованные в издании Metro, раскрывают интересную связь между потреблением жиров и уровнем тревожности.

Эксперимент, проведенный на крысах, показал, что рацион с высоким содержанием жиров негативно влияет на микрофлору кишечника, уничтожая полезные бактерии.

Параллельно с этим наблюдалось увеличение выработки в мозге веществ, провоцирующих тревожное состояние. Интересно, что три гена, ответственных за производство серотонина, известного как "гормон счастья", проявляли повышенную активность у группы животных, получавших пищу с большим количеством жиров.

🔥 Срочная новость: Раскрыт гонорар Анны Семенович

Невролог Кристофер Лоури, комментируя результаты исследования, отметил сложность объяснения взаимосвязи между жирной пищей и тревожностью. Однако он предположил, что причиной может быть нарушение слизистой оболочки кишечника из-за нездорового микробиома. Это, в свою очередь, может открыть путь бактериям в кровоток, откуда они через блуждающий нерв могут достичь мозга.

Сколько бананов можно съедать в день? Правильный ответ удивит многих людей

Важно отметить, что не все жиры одинаково вредны. Лоури подчеркнул, что некоторые исследования демонстрируют способность "хороших" жиров нейтрализовать негативное влияние вредных и даже снижать уровень тревожности. К полезным жирам относятся те, что содержатся в рыбе (форель, сардины, сельдь, лосось), оливковом масле, яйцах, орехах и семенах (миндаль, бразильский орех, кешью, грецкий орех, семена чиа, кунжут и тыквенные семечки).
Эти продукты обладают противовоспалительным действием и благотворно влияют на работу мозга.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх