«Приводят к риску онкозаболеваний»: сомнолог Калинкин рассказал об опасных нарушениях сна

Сомнолог Александр Калинкин объяснил, может ли плохой сон в действительности быть причиной рака.

Сомнолог Калинкин проинформировал о том, что многие ученые сегодня поддерживают версию, согласно которой недостаточный или некачественный ночной сон становится провокатором развития опасных заболеваний, включая онкологические.

🔥 Срочная новость: Чего не стоит делать после 60 лет: 3 частые ошибки

«Сегодня появляется все больше данных, которые говорят, что есть связь между отдельными видами нарушения сна и риском развития онкозаболеваний. Это связано с выработкой мелатонина. Его дефицит может быть фактором риска для развития различных видов онкологии», - поделился эксперт в программе доктора Мясникова.

Александр Калинкин рассказал об опасных нарушениях сна – к таковым, например, относится апноэ. Эксперт пояснил, что в его случае организм подвергается гипоксии (нехватке кислорода), из-за чего снижается его иммунитет. Именно в связи с этим и повышается вероятность возникновения онкозаболеваний. Также такая вероятность возрастает при других нарушениях сна, ослабляющих защитные ресусры организма.

⚡ Наина Ельцина: какая трагедия случилась с её братьями

«Многие нарушения сна — и апноэ, и хроническая бессонница — приводят к риску и увеличению числа онкозаболеваний», - отметил Калинкин.

Сомнолог обратил внимание на то, что люди сильно рискуют здоровьем, когда из-за тех или иных нарушений сна начинают самостоятельно, без консультации с врачом, принимать разные препараты. Эксперт, подчеркнул, что большинство снотворных препаратов дают лишь временный эффект, так как спустя время чувствительность рецепторов к их веществам притупляется. При этом они способны вызывать зависимость и дают побочные эффекты – например, многие из них вызывают дыхательные нарушения. У людей с апноэ бесконтрольное использование подобных средств может привести к самым тяжелым последствиям.

Сомнолог поделился повседневными правилами хорошего сна:

Засыпание и пробуждение должно происходить в одно время вечером и в одно время утром;
Кровать должна использоваться строго до сна;
Перед сном не следует пользоваться телевизором или гаджетами;
В позднее время не следует употреблять кофеин;
Нужно отказаться от курения;
Нужно учиться расслабляться и выбрасывать из головы на ночь тревожащие мысли.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.