Слишком много сахара: врач ответил, сколько конфет можно съесть в праздники

Врач Евгений Арзамасцев: правильнее всего не есть конфеты регулярно.

Врач-диетолог Арзамасцев посоветовал россиянам в преддверии новогодних праздников помнить о том, что сладкие изделия – это продукт, от которого лучше отказаться, чем съесть его. В них содержится слишком много сахара, подчеркнул эксперт.

🔥 Срочная новость: Зачем бросать грецкие орехи в кипяток: хитрость, о которой стоит узнать всем

«Конфеты не содержат полезных элементов. Это исключительно сахар, максимум добавление орехов. Но минусы первого компонента все равно будут перекрывать плюсы второго», – сказал специалист.

Арзамасцев добавил, что сахар относится к простым углеводам с высоким гликемическим индексом. Это означает, что он очень быстро усваивается и резко повышает уровень глюкозы в крови. Продукты с такой характеристикой являются главными провокаторами интенсивного жироотложения в организме, постулировал эксперт. При их постоянном употреблении человек становится подвержен развитию инсулинорезистентности, гипергликемия натощак, сахарному диабету второго типа, предупредил диетолог.

⚡ Стало известно о тайном разводе и младших детях Сергея Боярского

Евгений Арзамасцев подчеркнул, что насыщенные сахаром конфеты не должны употребляться на регулярной основе – в обычно жизни их следует есть даже не раз в неделю, а еще реже.

Употребление конфет и подобных им продуктов должно быть чем-то вроде исключения, а не рутинной привычкой.

«Не стоит употреблять конфеты один, два или три раза в неделю. Лучше есть их только по праздникам и в небольшом количестве», - уточнил он.

Арзамасцев добавил, что в таком режиме поедания сладкого можно позволить себе съесть при наступлении праздника две-три конфеты за день – это вряд ли окажет сильное влияние на метаболизм.

Но в целом чем меньше человек будет употреблять сладкого, тем лучше, резюмировал эксперт.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.